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健身舞
导语健身舞是舞蹈的内容融合体育健身的形式的一项体育运动形式。健身舞是在音乐的伴奏下,以健身为目的,运用体操、舞蹈等不同类型的身体练习, 通过艺术组合,以达到身体各部分全面活动,是一项健身、健心、自娱、娱人的具有综合艺术的体育运动项目。同时健身舞对于肥胖着还有塑身的效果。M美女性网健身舞专区,分享各种减肥健身舞、有氧健身舞,是你在线的健身舞全集好帮手。
关键字:郑多燕 
韩国健身女王郑多燕的减肥经验红遍大江南北,她也是不少女生的偶像哦!她自创的健身舞减肥操更是效果显著,从手臂到腰腹,再到小腿,通通都变瘦。今天就跟着M美女性网小编一起学起来吧,动作简单易学哦! 查看更多

关键字:瘦手臂 
怎么瘦手臂最快?很多女生不知道如何瘦手臂,其实边跳舞可以边瘦手臂。舞蹈不仅能帮助你加快体内的新陈代谢,还是塑造完美曲线的最佳运动选择。今天,M美女性网来教你一套超简单易学的健身舞,让你轻松瘦手臂哦! 查看更多

关键字:瘦腰 
纤细的腰身会让你的线条更加的凹凸,想要快速的瘦腰腹,不妨做一些健身舞。只需要8步,每天扭一扭,就可以轻松瘦腰腹。想要消除游泳圈,有曲线,赶快动起来吧! 查看更多

关键字:健美操 
健美操是最受大众欢迎的运动,减肥的同时有效塑造形体。而很多人想学MV舞蹈却跟不上节奏?不妨从Body Jam(摇摆炫舞)有氧健美操尝试起!不仅可以减肥,还有效锻炼心肺功能的作用。快跟M美女性网编辑一起看看吧! 查看更多

关键字:减肥操 减肥 
想要甩走身体赘肉?运动减肥很有效,什么减肥动作能够帮到你呢?M美女性网小编分享郑多燕减肥操,轻松左右扭转身体就能够紧致松弛赘肉! 查看更多

专家点评:《江南style》骑马舞并非人人适合
随着《江南style》的走红,越来越多的人加入到骑马舞的健身舞团队。但是,健康专家提醒,骑马舞并非人人适合,不要贪一时畅快,而导致身体部位受伤。今天,M美女性网小编分享,专家点评韩国大叔骑马舞,一起来看看吧。 查看更多

为了能够打造凹凸有致的身材曲线,很多MM都会大手笔地将钱砸在塑造身形上面。其实并不是花大钱就可以拥有婀娜身姿。在减肥之前,应该要掌握一定的减肥技巧,再确定减肥方法。今天,M美女性网小编就与大家分享5种时尚不花钱的有效减肥方法,让MM重拾美丽。 查看更多

近年来,各种舞蹈都打着“有效减肥”的名号吸引了一众减肥心切的MM们的喜爱,许多舞蹈零基础的MM们都跑去学跳舞,拉丁、街舞、肚皮舞等等,各式各样的舞种让人眼花缭乱。M美女性网小编对各大舞种进行了全面剖析,让你找到最适合自己的瘦身舞蹈。 查看更多

关键字:减肥操 减肥 
日本人气美体教主樫木裕实自创的健身舞减肥操,能够帮助我们身体燃烧脂肪,雕塑身体曲线。M美女性网小编分享健美操减肥动作,跟着节奏动起来,轻松和樫木裕实老师一起来打造最杀的完美曲线。 查看更多

健身舞不仅能够健身,还能够有减肥的效果哦,在跳健身舞之前,应该做热身运动,帮你活动全身,为接下来的舞蹈打下基础。M美女性网小编分享健身舞的热身动作,扭动你的身体,舞出窈窕和健康。 查看更多

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